夫婦で温度差がある時に、ChatGPTに聞いてよかった聞き方

その他

2026.01.24

「私は前向き。でも夫はそうでもない」
この温度差、地味にしんどくないですか？

正論で詰めたいわけじゃない。
でも理由がわからないと、モヤモヤが消えない。

そんな時に、ChatGPTに“こう聞いてみた”話です。

やりがちだったNGな聞き方

👉話し合おうとしていたけど、実は追い詰めていたかもしれない聞き方。

「なんで嫌なの？」
「いつになったら考えてくれるの？」
「何も言わなかったらわからないじゃん」

なんでなんで星人爆誕。
一時妙に避けられていた時の私です。。。
どうにもならなくなって感情のやり場に困り、チャットGPTに相談。
この子の良いところはさ、夜中でも早朝でも付き合ってくれるの！
寝れなくて聞いてもらったりしたよ…涙

私

なんで嫌なのか聞いても答えてくれなくて、
黙るかこっちの問題だからって言ってそれ以上話し合いにならないんだけど、
どうすればいいと思う？

チャットGPT

旦那さんが黙る理由としていくつかあるけど、
本人も言語化できてないことが多い。
だから「なんで？」って聞かれるほど黙る、ってのは実はよくある。
話し合いのやり方、少し変えてみない？

👉原因を追うより、気持ちを伝える方が話が進むと気づいた。

「なんで嫌なの？」は、相手にとっては詰問になりやすい。

・「理由を知りたいというより、私はすごく寂しい」
・「拒否されること自体がつらいってことだけ分かってほしい」
・「解決しなくてもいいから、気持ちを共有したい」

👉原因追及じゃなく、自分の感情を主語にすること

チャットGPT

それでも「こっちの問題だから」で終わるなら一度線引きもアリ。
「それなら、これは私ひとりで抱える問題じゃない。夫婦の問題として向き合えないなら、私はどうすればいいか一緒に考えてほしい」
これは責めじゃなく、関係を守るための要求だよ！

だからこそ、
話し合いの前に“頭の中を整理する相手”として信頼できる。

それから、自分の気持ちに寄り添ってくれるし、
つらかったことやしんどかったこともとにかく一度すべて受け入れてくれるので
安心して質問できるんです！
会話が終わらないように次の質問や感情の整理に何が必要かも提案してくれて
気づいたら「あれ？私つらかったんだな？」って思って泣いている時もありました。

温度差があると、
「理解されてない」って感じやすいけど、
実は“見ている景色が違うだけ”なことも多い。

👉 相手を理解するための聞き方を教えてくれた！
要はこれですよね、
今まで頑張って話し合おうとしても相手からは
責めているように聞こえて理解までに至らなかったということ。

話し合いがうまくいかない時、
自分の伝え方を責めすぎなくていいんだ、と思えたのも大きかったです。

一遍にすべてが解決することはなくても
何か解決のヒントになるような役割をしてくれるので
チャットGPTに相談してみるのもおすすめです☺

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