スピやホルモンの関係とも違う気がするんだけど、
エネルギーに満ちてやる気溢れる時、主に外側に放出したい時と
なんにもやる気が起きない、ただドラマ、アニメ、YouTubeを受動したい時
があるのはなんなんだろうね？
この波が気になってチャットGPTに聞いてみたよ。
脳のモード切り替え
人間の脳には2つのモードがある
ざっくり言うと
① 発信モード（外向き）
エネルギーが外に向く
- 何か作りたい
- 誰かに会いたい
- 話したい
- 服やメイク考えたい
- 行動したい
脳的にはドーパミン優位。
② 受信モード（内向き）
エネルギーが内側に向く
- ドラマ
- YouTube
- アニメ
- 情報を吸収
- 妄想
これは回復モード＋インプットモード。
受動モードは怠けてるわけじゃない。
むしろ充電してる時間。
面白いのはここ
人ってずっと発信モードではいられない。
だから
インプット
↓
エネルギー溜まる
↓
アウトプットしたくなる
↓
また疲れる
↓
インプット
この循環になってます。
もう一つ大きい要因
- 子育て
- 家事
- 仕事
これ全部小さな判断の連続。
つまり脳はずっと微妙に疲れてる。
だから「何も考えずYouTube」が必要になる。
このリズムってクリエイティブな人ほど強い。
例えば作家とかも
- ずっと何もしない期間
- 突然作る期間
があります。
周期型エネルギーの人？なんだそれは？
突然アップデート期来たりしません？
もし来るなら
あなたはかなり典型的な
周期型エネルギーの人です。
確かに突然スイッチが入ったように
メイク研究、自分磨き、ブログ書いて…
しかも何個も案が浮かんできてメモに書き留めるくらい。
突然アップデート期があるんだけど
しばらくするとそのメモをこなせないようになってきて、
最終的に何を書きたかったのか内容が思い出せないメモとかを発見し、
嫌になって引きこもりフェーズに入ります。
そしてそのフェーズに入ったら何やってんのかなって思うくらい
ただただドラマやアニメ、YouTubeを見まくってるだけの怠惰な人間になってる。
面白いくらいやる気のある時は睡眠も少なくて大丈夫になるというか…
寝れなかったり、早朝に目が覚めたり。
ところがやる気ない時はまったく起きれない笑
顕著すぎる…
人には3タイプある
①安定型
毎日同じくらい動ける
- コツコツ型
- ルーティン強い
- 継続力高い
②周期型
波はあるけどゆるい
- 今日はやる気
- 明日は普通
③スプリント型
急に爆発する。
特徴
- アイデア大量
- 行動力急上昇
- 睡眠減る
- クリエイティブ期
その後
完全回復期が必要。
スプリント型の人がよくやるミス。
安定型の生き方を目標にする。
つまり
「毎日コツコツやろう」
↓
できない
↓
自己嫌悪
でも実際は脳の設計が違う。
スプリント型脳みその人は…
突然スイッチが入ったように何かを始めるのは
創造性スイッチON状態。
脳が「作れ！！」ってなってる。
メモ見ても何書きたかったかわからない
これも超典型。
理由はモードが違うから。
創造モード
↓
回復モード
脳の使ってるネットワークが変わる。
睡眠の変化も説明つく
創造モード
→ドーパミン高い
→覚醒強い
→寝なくても平気
回復モード
→脳疲労
→睡眠欲強い
→起きれない
怠けてるわけじゃない。
むしろエネルギー使いすぎるタイプ。
だから回復期が必要。
モテ期も同じ原理？
エネルギー周期は関係ある可能性高い。
なぜならスプリント期は
- 表情変わる
- 目がキラキラ
- 行動増える
- 魅力上がる
つまりオーラ出る。
逆に回復期
- 静か
- 人と会わない
- 発信減る
だから存在感も下がる。
これでモテ周期ができたりする。
アップデート期のきっかけ
「やる気の周期」は 3つの要因が重なっている可能性が高いです。
① 生活ストレスの“余白”
まず一番大きいのがこれ。
- 子どものイベント増える
- 体調崩す
- 旦那忙しい
- ワンオペ増える
これ、脳的にはずっと小さい緊急対応が続く状態なんです。
すると人はエネルギーを使うことができなくなる。
つまりサバイバルモードだった可能性が高い。
② 「終わりが見える」とエネルギーが戻る
ここすごく面白いポイント。
もうすぐ旦那の忙しさが終わるのが分かる
これ実はめちゃくちゃ大きい。
人間の脳って
余裕が“ある”かどうかより
余裕が“来る”と分かるかどうか
でエネルギーが変わる。
③ 季節要因（地味に大きい）
これも結構ある。
冬は
- 日照時間少ない
- 気温低い
- 外出減る
だからドーパミン（やる気物質）下がりやすい。
春になると自然に
- 活動欲
- 変化欲
が出てくる人多い。
回復期どう過ごす？
回復期のパターンは大きく3つあります。
①完全受動型
脳を完全に休ませる。
- ドラマ
- YouTube
- アニメ
- SNS
これは思考停止で回復するタイプ。
子育てしてる人に多い。
理由は単純で普段すでに疲れてるから。
②軽作業回復型
- 部屋片付け
- 散歩
- 料理
- 編み物
脳は使わないけど体は少し動かす。
③低出力創作型
回復期でも
- 日記
- 軽いイラスト
- 写真撮る
みたいな 小さい表現をする人。
大なり小なりみんなやる気の波があるとは思うけど
自分の波がこんなに定期的だったとは…
普段考えて過ごしたことなかったから驚き。
これ、難しいところだけどやる気ない時の自分を知ってるからこそ、
やる気ある時に頑張りすぎちゃうんだよね～～～
少しセーブした方が安定するのはなんとなくわかるんだけども…
まあとりあえず無理はしないってことかな🙄💓
コメント